Försök att varje dag visa öppenhet, förtroende, omtanke och gemenskap för dig själv och andra.

Meditera en stund varje dag. Det behöver inte ske i lotusställning. Meditation kan utföras liggandes i sängen, eller sittande i en stol. Min tolkning av meditation är att få kontakt med sitt inre. Hur kroppen känns, var det gör ont, ömmar, eller känns skönt. Vilka tankar som visar sig i vila. Att lyssna troget och länge till hur det känns och hur det tänks. Detta lyssnande kan påverka mitt dagliga liv och skapa en mer fridfull tillvaro. Vilka handlingar en människa utför varje dag påverkar hennes känslor, kropp och tankar. Vilka känslor och tankar en människa har påverkar hennes handlingar. Om sambandet blir tydligt kan vi mer effektivt och livskraftigt komma till frid.

Medvetandegör målen i all gemenskap för att kunna bidra till att nå målen vare sig det är att ha trevligt eller skapa en produkt på arbetet.

Fråga alltid, vad meningen är, med allt du gör.

Följ dina naturliga känslor. Undvik att skapa känslor av glädje på ett konstgjort sätt.

Uppfyll alla naturliga behov. Om detta utförs med omsorg ökar möjligheten att leva ett mer fridfullt liv. Lidandet minskar, styrkan att hantera vardagen ökar.
Tillfredsställ inget behov innan behovet känns. Hunger, trötthet, törst,  t.ex.

Sömn: Ta reda på hur många timmar du behöver sova varje natt genom att t.ex. på semester låta kroppen gå och lägga sig när den är trött och gå upp när den vaknar. Normalt sover vi cirka åtta timmar per natt, vilket kan vara ett mått att sikta på.

Näring: Näring är inte bara något att stoppa i munnen utan något som alla sinnen behöver. Gärna av hög kvalité. Mat bör vara ekologisk. All sinnesnäring bör också var ”ekologisk” vilket betyder att vi lyssnar på musik som stimulerar hörseln på ett sätt att den inte bara är en passiv mottagare, utan också ges möjlighet att arbeta med ljudet, precis som magsäcken och tarmen gör med vad vi äter. Alla sinnen kan stimuleras så att de blir mer levande, att det inte bara tar emot, utan också avger en livskraftig näring för andra att erfara. Hela vår närvara handlar om att ta in levande och näringsriktig sinnesföda och omvandla den till en livskraftig sinnesföda för alla andra väsen.

Detta gäller också synen som behöver stimuleras så att synsinnet får arbeta med vad den ser. Sinnesintrycken bör inte vara som mjukt vitt bröd, utan mer som ett hårt intressant bröd, som verkligen stimulerar synsinnet att arbeta hårt med vad det ser. Att det kan finnas annat att se än det självklara. Synsinnet är inte bara något som behövs för att se saker, utan är också ett levande sinne som i sig själv skapar synintryck, vilka kan vara svåra att se om man ständigt presenterar bilder eller syner som är som processad mat.

Alla dessa råd gäller för alla sinnen. De behöver stimulans och ett lagom motstånd för att hålla sig optimalt levande och för att ge en livskraftig näring ifrån sig till andra.

Sträva ständigt efter att släcka ner alla självskapade behov, som t.ex. missbruk. Missbruk är ofta en motvikt till ett plågsamt och svårt liv. I arbetet med att avsluta missbruk är det viktigt att förändra det plågsamma och svåra, till mer glädje och intresse. Svårigheter och missbruk balanserar ofta varandra och kräver arbete på båda sidor för att kunna förändras.

Urinen bör vara ljust gul, vilket är ett tecken på att kroppen får den vätska den behöver.

Avföringen bör vara som mjukglass. Om den inte är det, behöver födan förändras till att innehålla mer fiber och innehåll som stimulerar tarmen. En promenad stimulerar också tarmarna att arbeta mer med födan. Avföring är inte som vi kan tro något värdelöst. Avföring är i själva verket en livskraftig näring för jord och växter. Dock kan avföringen vara förgiftad av hormoner, rester av mediciner och andra gifter som gör avföringen olämplig att återföra till Naturen utan att renas.

Detta gäller också alla våra sinnen som behöver en livskraftig näring för att kunna bearbeta fram en mer berikad  näring för andra i form av hantverk, olika konstformer, beröring, tal och konst. Kanske skall det människan utför i form av handlingar också vara mjuk. Om handlingarna är hårda är det uppenbart att människan intagit något som gör henne hård, precis som förstoppningen. Lustigt sätt att tänka på hårda handlingar, att de är ett resultat av för lite mjukgörare och för lite rörelse.